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Effektive Nahrungsmittel zum Abnehmen

Erfahren Sie auf dieser Seite alles zu den effektivsten Nahrungsmitteln zum Abnehmen. Sport und die richtige Ernährung sind Grundvoraussetzung für Ihr dauerhaftes Wunschgewicht. Allerdings können Diätkapseln dabei helfen, schneller abzunehmen und endlich den Durchbruch zu erzielen. Die Auswahl der richtigen Kapseln ist dabei entscheidend.

Portionsgrößen & Protein

Die Aufteilung des täglichen Essens in kleinere und häufigere Portionen kann bewiesenermaßen beim Abnehmen helfen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Einnahme von 5 kleineren Mahlzeiten, über den Tag verteilt, am effektivsten ist. Dadurch wird Ihr Stoffwechsel effektiver beschleunigt, als wenn Sie die gleiche Menge an Kalorien in 3 größeren Mahlzeiten zu sich nehmen. Dabei ist Einnahme von ausreichend Protein von großer Bedeutung, um nicht an Muskelmasse zu verlieren. Die Einnahme eines Protein-Shakes zwischen den Mahlzeiten, falls Sie Hunger bekommen, kann dabei helfen, keine zu großen Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Alternativ können Sie auch Früchte und Leinöl zu dem Proteinshake hinzufügen und dieses als Ersatz für eine Mahlzeit verwenden. Leinöl enthält Omega-3-Fettsäuren und kann damit Ihre Verdauung verlangsamen und Ihren Hunger zügeln. Molkenprotein ist reich an Aminosäuren, enthält wenig Kohlenhydrate und ist deshalb ideal als Nahrungsergänzungsmittel bei einer Diät geeignet, da es Muskelmasse erhält.

Fettverbrenner

Fettverbrenner können mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen Ihren Stoffwechsel ankurbeln und dadurch mehr Fett und Kalorien verbrennen. Thermogene Fatburner, wie Extrakte aus grünem Tee, Koffein, bitteren Orangen oder Mate-Tee, können Ihr Energielevel erhöhen und die Fettverbrennung ankurbeln.

Grüner Tee hat sich längst zu einem der beliebtesten Fettverbrenner entwickelt. Besonders in Verbindung mit Koffein regt grüner Tee Ihren Stoffwechsel nachhaltig an. Rund 15 unterschiedliche klinische Studien zeigen, dass grüner Tee in einem Zeitrahmen von 12 Wochen für einen zusätzlichen Gewichtsverlust von bis zu 3 Kilogramm sorgen kann.

Koffein in richtigen Mengen regt die Freigabe von Fett zur Energieverwendung an. Durch eine intensivere Fettverbrennung können Sie Ihre Ausdauer nachhaltig steigern. Koffein fördert auch die Wirkung von anderen Fettverbrennern, wie grünem Tee. Viele Anwender vertrauen auf Koffein, um die Intensität Ihres Fitnessprogramms zu erhöhen, da es die Wahrnehmung von Anstrengung verringert.

Extrakte aus Bitterorange enthalten Alkaloide, um die körpereigenen Beta-Adrenozeptoren zu stimulieren und dadurch den Stoffwechsel anzuregen. Bitterorangen fördern zudem die Freigabe von Adrenalin und Noradrenalin, um die mentale Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Produkte ohne Stimulans

Mittel, die nicht anregend wirken, eignen sich ideal, um zu späteren Tageszeiten eingenommen zu werden. Viele Anwender gebrauchen diese Mittel in Verbindung mit Fettverbrennern.

Konjugierte Linolsäuren sind Fettsäuren, die Muskelmasse erhalten und gleichzeitig Körperfett reduzieren können. Dies ist darauf zurückzuführen, dass konjugierte Linolsäuren zwei unterschiedliche Enzyme erreicht: Ein Enzym, das Fett in den Zellen abbaut, und ein anderes, welches den Fettanteil im Blut reduziert. Die tägliche Einnahme von 2 – 6 Gramm konjugierter Linolsäure kann langfristig zu einer deutlich schöneren Figur führen.

Extrakte aus grünem Kaffee enthalten eine hohe Konzentration an Chlorogensäure, welche die Aufnahme von Glukose verringert. Zusätzlich hindert es die Funktion eines Enzyms in der Leber, sodass weniger Glukose in die Blutlaufbahn gelangt. Dank des verringerten Glukoselevels kann der Körper mehr Fett verbrennen. Klinische Tests beweisen, dass grüner Kaffee beim schnelleren Abnehmen helfen kann.

Raspberry Ketone (Himbeerketon) enthält verjüngende Antioxidanten und kann Heißhungerattacken verhindern. Dadurch konnte Raspberry Ketone bereits zahlreichen Anwendern dabei helfen, schneller abzunehmen. Wir empfehlen Ihnen die Einnahme von Raspberry Ketone in Kapselform mit unterschiedlichen Wirkstoffen. Die Raspberry Ketone Pure Kapseln enthalten, neben Himbeerketon, grünen Kaffee und grünen Tee und sind damit äußerst effektiv in der Wirkung.

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